Você sabe como manter seus pulmões saudáveis?

Os pulmões são órgãos vitais no corpo humano, pois eles auxiliam em um processo que é crucial para a nossa sobrevivência: a respiração. Ao respirar, o corpo realiza dois movimentos: a inspiração, que é a entrada de ar nos pulmões e, é responsável por extrair o oxigênio e transportá-lo para todas as células do corpo; a expiração, que é a eliminação de gás carbônico. Durante este processo, há a chance de que alguns micróbios ou bactérias entrem no corpo, assim, o pulmão trabalha continuamente para filtrar o ar inalado.

Para realizar essa ação contínua e rigorosa, é preciso que os pulmões estejam saudáveis. Mas você sabe quais são os segredos para mantê-los hábeis?

A Newgen indica dois hábitos que você precisa banir para manter os seus pulmões saudáveis. Continue lendo para descobrir.

Tabaco x Pulmões Saudáveis

Segundo especialistas, 70% dos distúrbios pulmonares resultam do tabagismo. O uso constante do tabaco lesa as vias respiratórias. Além disso, o revestimento interno do aparelho respiratório não suporta a toxicidade nem a alta temperatura da fumaça, e isso regride o desempenho dos pulmões.

Sendo assim, o primeiro segredo é o não uso do tabaco. Se ainda não tem o hábito de fumar, permaneça assim. Mas caso já seja um viciado, determine-se a largar esse vício, pois permanecer fumando pode prejudicar a saúde dos seus pulmões e da sua vida.

Outro segredo, é evitar áreas em que pessoas estejam fumando. Apenas o ato de inalar a fumaça de terceiros já é prejudicial para a saúde.

Benefícios da prática de exercícios

Uma dica extra, que é válida para manter todo o corpo saudável, especialmente os pulmões, é praticar regularmente exercícios cardiorrespiratórios, pois entre outros benefícios, fornecem energia aos músculos, produzindo mudanças notáveis para manter seus pulmões saudáveis